Ce dimanche dimanche 6 avril, certains faisaient la Réoucoumène, pendant que d'autres étaient à l'UrbanTrail de Lyon et encore d'autres au marathon de Milan.

 

Les Fouéles sont internationnales ...

 

La Roucoumène  Lyon  Milan

Ce dimanche 30 mars se courrait la première ascenssion du Rocher d'Aiguilhe.

Les Foulées étaient présente pour cette fête afin d'aider à financer les travaux de restauration.

 Voici quelqes très belles photos de nos 23èmes Foulées de Saint Germain.

Un grand merci à nos coureurs, nos photographes et tous les bénévoles de ce formidable événement.

Si vous avez d'autres photos partagez les sur le site Facebook des Foulées

 Au départ  vidéo Départ 13 et 8  vidéo départ 23  L'attente avant le départ  Nouvelle vidéo  déparr 8 et 13

Arrivée 1  Certains courent Certains bossent  Vidéo de l'arrivée

1,5 km Scratch  1,5 km par cétagories

 

5 km scratch  5 km par catégories

 

8 km scratch  8 km par catégories

 

13 km scratch  13 km par catégories

 

23 km scratch  23 km par catégories

La Commère  L'éveil  La Tribune le Progrès  Zoom d'ici

 

Les randonnées  Les enfants

5 km  8 km  13 km  23 km  

Quand on demande aux coureurs et aux marcheurs leur avis sur les parcours, ils sont tous unanimes :

Ces parcours sont magnifiques.

Sous un soleil radieux, chacun a pu découvrir ou redécouvrir des chemins et des paysages spendides.

Certains chemins étaient fermés depuis des années, la rivière était infranchissable, mais les bénévoles ont fait un gros travail pour permettre d'avoir de superbes parcours.

La nature est belle en ce début de printemps, profitons en tout en la respectant.

La course des Foulées ne serait rien sans tous les bénévoles qui travaillent depuis des semaines sur tous les détails pour que la course soit une fête.

Il y a ceux qu'on voit et ceux qu'on ne voit pas. Toutes ces personnes qui par leur temps et leur talent permettent que chaque coureur ne puisse penser qu'à sa performance.

Du signaleur, au démarcheur, en passant par celui qui est au ravitaillement ou qui néttoie derrrière le passage de tout le monde. Sans compter celui qui prépare tous les cadeaux, qui place les voitures, qui débroussaille les chemins ou qui gère tout l'administratif. 

Toutes ces personnes sont essentielles au bon déroulement d'un événement comme la course des Foulées de Saint Germain.

Un très, très, très grand merci à vous qui nous permettent de vivre de très bons moments de convivialité.

Depuis 2 semaines les inscrits à la course des 8 km peuvent venir profiter d'une préparation.

Les rendez vous sont les mardi, jeudi et vendredi à 18h30. tous les terrains sont pratiqués.

Ils sont nombreux à venir et très peu auraient cru pouvoir être aussi bon.

Des révélations se font et beaucoup auront le plaisir de continuer.

Cette préparation est pour l'instant une belle réussite.

Le groupe du vendredi prépare magnifiquement les week end.

Appraît avoir fait de beaux parcours en ville, la récupération se fait fait souvent dans la convivialité;

Il était en compagnie de notre ami Nico.
Félécitation pour leurs performances.

Pour que tout soit OK, il faut préparer les jambes, mais aussi le terrain.

Les bénévoles se sont afféré pour débroussailler, installer les passerelles et tout mettre en place pour le 23 mars.

Il suffit maintenant de tester tout cela.

Ce fut chose faire ce dimanche matin avec une première reco des 13 km.

Photos  video 

Pas ces temps de fraicheur, il a été décidé que l'entrainement du jeudi se ferai en intérieur.

Tous les jeudi soir, on se retrouve plus de 20 dans la salle des fêtes de St Germain.

Le renforcement musculaire et la bonne humeur sont au rendez vous;

Merci à Juan pour ses excellents exercices.

Photos  Vidéo 1  Vidéo 2

Les sorties de ce mois de février corresponde avec course sur la neige.

Chaque dimanche matin on se donne rendez vous pour de belles balades.

 

Photos  Vidéo

 

Photos  Vidéo 1  vidéo 2

 

Pourquoi ne pas commencer l'année par un petit trail hivernal qui a une rénommée internationnale.

Les amis des Foulées se sont retrouvés au trail hinvernal du Sancy.

Sur 20 ou 30 km chacun a pu aller au bout de sois même et Sandrine fini tranquillement à la 4eme place.

Ce dimanche matin les adhérents réalisait la reconnaissance d'une partie du 23 km.

Des nouveautés et surtout un très beaux parcours avec de beaux panorama et un passage magnifique au milieux de rochers.

Ce sera du bonheur le 24 mars.

Les Foulées ont parcouru l'équivalent du tour de la planète en 2018.

Et certainement bien plus.

 

Nous avons organisé plus 250 séances d'entrainement ou sorties et participé à une multitude de courses à travers le département, la France et bien d'autres pays.

 

Les Foulées ont été le club le plus représenté sur bien des courses et la bonne humeur de nos adhérents a été relevé dans bien des cas.

 

Notre course fait partie des incontournables de notre département et les bénévoles sont toujours au top.

 

C'est toujours un très grand plalsir de venir courir aux Foulées de Saint Germain.

Chacun à son niveau peut progresser ou simplement se faire plaisir.

 

Côté site internet, nous avons franchi le cap de 70 000 visites depuis la création site et plus de 12 000 visites en 2018. 

Nous avons diffusé 97 articles tout au long de l'année sans compter toutes les informations que nous avons regroupé dans un seul article. Par exemple si on prend les entrainements de décembre, on aurait pu faire 7 artciles au lieu d'un seul.

Merci beaucoup à tous les contributeurs qui diffusent sur facebook. Cela dynamise le site et nous permet de créer plus facilement les articles.

 

Que cette année 2019 vous apporte en premier la santée ainsi qu'a vos proches.

Pour le reste, si vous gardez votre bonne humeur sans vous prendre la tête, ce devrait suivre.

 

Meilleurs voeux à tous.

Retrouvez le classement de l'Altitrail challenge en cliquant sur le lien suivants :

 

Que ce soit sous le soleil, sous la pluie, dans le vent, ou sur le verglas, les Foulées sont toujours droites dans leurs basquettes.

A moins que cela ne glisse trop.

Même pendant les fêtes on court toujours.

 

16 décembre  18 décembre  20 décembre  21 décembre  23 décembre  Re 23 décemb  26 décembre  30 décembre

 

 

La course DES FOULEES se fera sur un parcours de 13KM renouvelé à 80 %. Avec ses 300 mD+.

Il se composera de monotraces et de parties roulantes.

 

Comme pour la SAINZELLES, il partira en dénivelé positif sur les 3 premiers km. Ce sera l’occasion de redécouvrir une trace qui avait été perdue depuis de longues années.

 

Arrivé à la cime de Sainzelles, les coureurs enchaineront avec une partie roulante ou chacun pourra accélérer ou gérer jusqu’à Tournecol. De là, on plonge sur 200m pour enchainer tout de suite par une partie montante qui ne sera pas très longue mais commencera à faire la différence.

 

Ensuite on va rejoindre la Sumène ou chacun va profiter de 3km en descente ou faux plat descendant le long de la rivière. Les passages en monotrace sont magnifiques et certains auront même envie de prendre la canne à pêche pour titiller la truite.

 

Une fois la deuxième passerelle traversée, le parcours se redresse pour rejoindre à nouveau la cime de Sainzelles puis laisser place aux deux derniers km qui seront à la descente et permettront à chacun de lâcher les derniers chevaux ou de finir tranquillement.

Après la course, le réconfort.

Cette année, ceux sont les jeunes de la section Unss de Roche Arnaud qui sont venus aider pour le repas des Foulées de Saint Germain.

En soutien du maître des cuisines, Jérome Rivat, les jeunes ont assuré la préparation et le service.

Grâce à cette la aide, les Foulées de Saint Germain reverseront les bénéfices des repas pour leur permettre de financer une partie de leur participation aux Jeux Internationaux de Jeunesse qui auront lieu au Liban au mois de juin 2019.

 

Notre ami Serge Eyraud a fait une belle performance au semi marathon de Cannes ou il performe à 1h48, malgré une semaine grippé.

Il nous est revenu tout bronzé et guéri.

Depuis ce début février, les départ des entrainements du mardi se font du magasin décathlon à Vals.

Plusieurs groupes sont composés afin que chacun puisse progressé à son niveau.

Photos  Vidéo

 

Quand il fait froid, on coure pour se réchauffer.

C'est ce qui est arrivé ce jeudi 6 janvier.

Nous avons fait la reconnaissance du parcours des 13 km des Foulées.

Même sous la neige, il est accessible et chacun trouvera son plaisir sur les monotraces et chemins plus roulants.

Ce fut un vrai plaisir de courir dans la nuit sous la neige.

 

Voici ses commentaires en fin de course :