23éme édition des Foulées de Saint Germain - 23 et 24 mars 2019
Les Foulées de Saint Germain
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De la nature plein les yeux

Quand on demande aux coureurs et aux marcheurs leur avis sur les parcours, ils sont tous unanimes :
Ces parcours sont magnifiques.
Sous un soleil radieux, chacun a pu découvrir ou redécouvrir des chemins et des paysages spendides.
Certains chemins étaient fermés depuis des années, la rivière était infranchissable, mais les bénévoles ont fait un gros travail pour permettre d'avoir de superbes parcours.
La nature est belle en ce début de printemps, profitons en tout en la respectant.

Les jeunes de roche Arnaud preparent 300 repas

Après la course, le réconfort.
Cette année, ceux sont les jeunes de la section Unss de Roche Arnaud qui sont venus aider pour le repas des Foulées de Saint Germain.
En soutien du maître des cuisines, Jérome Rivat, les jeunes ont assuré la préparation et le service.
Grâce à cette la aide, les Foulées de Saint Germain reverseront les bénéfices des repas pour leur permettre de financer une partie de leur participation aux Jeux Internationaux de Jeunesse qui auront lieu au Liban au mois de juin 2019.

Des bénévoles au petits soins des coureurs

La course des Foulées ne serait rien sans tous les bénévoles qui travaillent depuis des semaines sur tous les détails pour que la course soit une fête.
Il y a ceux qu'on voit et ceux qu'on ne voit pas. Toutes ces personnes qui par leur temps et leur talent permettent que chaque coureur ne puisse penser qu'à sa performance.
Du signaleur, au démarcheur, en passant par celui qui est au ravitaillement ou qui néttoie derrrière le passage de tout le monde. Sans compter celui qui prépare tous les cadeaux, qui place les voitures, qui débroussaille les chemins ou qui gère tout l'administratif. 
Toutes ces personnes sont essentielles au bon déroulement d'un événement comme la course des Foulées de Saint Germain.
Un très, très, très grand merci à vous qui nous permettent de vivre de très bons moments de convivialité.

Au soleil de Cannes

Notre ami Serge Eyraud a fait une belle performance au semi marathon de Cannes ou il performe à 1h48, malgré une semaine grippé.
Il nous est revenu tout bronzé et guéri.
 

Le vendredi tout est permis

Le groupe du vendredi prépare magnifiquement les week end.
Appraît avoir fait de beaux parcours en ville, la récupération se fait fait souvent dans la convivialité;
 

La reco du club sous le soleil

Pour que tout soit OK, il faut préparer les jambes, mais aussi le terrain.
Les bénévoles se sont afféré pour débroussailler, installer les passerelles et tout mettre en place pour le 23 mars.
Il suffit maintenant de tester tout cela.
Ce fut chose faire ce dimanche matin avec une première reco des 13 km.

 

Une preparation des 8 km qui se passe à merveille

Depuis 2 semaines les inscrits à la course des 8 km peuvent venir profiter d'une préparation.
Les rendez vous sont les mardi, jeudi et vendredi à 18h30. tous les terrains sont pratiqués.
Ils sont nombreux à venir et très peu auraient cru pouvoir être aussi bon.
Des révélations se font et beaucoup auront le plaisir de continuer.
Cette préparation est pour l'instant une belle réussite.


 

Reconnaissance du tres beau parcours du 23 km

Ce dimanche matin les adhérents réalisait la reconnaissance d'une partie du 23 km.
Des nouveautés et surtout un très beaux parcours avec de beaux panorama et un passage magnifique au milieux de rochers.
Ce sera du bonheur le 24 mars.

 

La reconnaissance du 13 km en nocturne

Quand il fait froid, on coure pour se réchauffer.
C'est ce qui est arrivé ce jeudi 6 janvier.
Nous avons fait la reconnaissance du parcours des 13 km des Foulées.
Même sous la neige, il est accessible et chacun trouvera son plaisir sur les monotraces et chemins plus roulants.
Ce fut un vrai plaisir de courir dans la nuit sous la neige.

 

Les stars des foulées sont au sancy

Pourquoi ne pas commencer l'année par un petit trail hivernal qui a une rénommée internationnale.
Les amis des Foulées se sont retrouvés au trail hinvernal du Sancy.
Sur 20 ou 30 km chacun a pu aller au bout de sois même et Sandrine fini tranquillement à la 4eme place.

 

Trail Blanc de la Montagne Ardéchoise

Les foulées de Saint Germain étaient présentes ce matin à la 1ère édition du Trail Blanc de la Montagne Ardéchoise. Un beau parcours qui partait de La Croix de Bauzon pour finir à La Chavade Bel Air
Félicitations à notre ami Serge pour sa 1ère place en V3M."
Félicitations à notre ami Alexandre 
Les binômes sont à la mode les amis 
Et si la prochaine édition en 2020 comportait un parcours duo.....
 
 

Un dimanche matin sous la neige

Magnifique ce parcours n°6 Trail Permanent de St julien Chapteuil 
Un point de vue magnifique au sommet du mont Rouge 
De bons souvenirs du parcours Duo du capito trail 2018
D+700
 
 
 

Les entrainements se font au chaud

Pas ces temps de fraicheur, il a été décidé que l'entrainement du jeudi se ferai en intérieur.
Tous les jeudi soir, on se retrouve plus de 20 dans la salle des fêtes de St Germain.

Le renforcement musculaire et la bonne humeur sont au rendez vous;

Merci à Juan pour ses excellents exercices.

Le trail du pilat

Les copains des foulées de St Germain faisaient parti des 1500 participants du pilat Trail 2019
Félicitations vous y étiez les amis!
Chapeau à Flo qui fait 33ème en 1h02
 

La City run sainté

Les Foulées étaient très bien représentées à la City Run Sainté.
A noter l'excellente performance de Sébastien Laubuge qui fait les 6 km en 21 min 56 sec.
Félicitations à nos athlètes.
 

Le Panier Beauzacois

Et pendant que les amis s activent à St Germain d autres ont porté la bonne parole, celle du sourire et de la bonne humeur à Beauzac
Un grand merci aux amis du Panier Beauzacois.
 
 

Allez l'OM

Devinez où se trouve notre coach....
Il a participé ce dimanche 3 mars sur le parcours de 25kms au Trail de Sainte Beaume.
Il était en compagnie de notre ami Nico.
Félécitation pour leurs performances.
 

Fevrier sous la neige

Les sorties de ce mois de février corresponde avec course sur la neige.
Chaque dimanche matin on se donne rendez vous pour de belles balades.

 

L'année 2019 commence par le verre de l'amitié

Notre sympathique groupe du Vendredi a lancé l'année 2019 sous le signe de la bonne humeur, on ne change rien !!!
Bonne et heureuse année
 

Meilleurs Voeux 2019

Les Foulées ont parcouru l'équivalent du tour de la planète en 2018.
Et certainement bien plus.
 
Nous avons organisé plus 250 séances d'entrainement ou sorties et participé à une multitude de courses à travers le département, la France et bien d'autres pays.
 
Les Foulées ont été le club le plus représenté sur bien des courses et la bonne humeur de nos adhérents a été relevé dans bien des cas.
 
Notre course fait partie des incontournables de notre département et les bénévoles sont toujours au top.
 
C'est toujours un très grand plalsir de venir courir aux Foulées de Saint Germain.
Chacun à son niveau peut progresser ou simplement se faire plaisir.
 
Côté site internet, nous avons franchi le cap de 70 000 visites depuis la création site et plus de 12 000 visites en 2018. 
Nous avons diffusé 97 articles tout au long de l'année sans compter toutes les informations que nous avons regroupé dans un seul article. Par exemple si on prend les entrainements de décembre, on aurait pu faire 7 artciles au lieu d'un seul.
Merci beaucoup à tous les contributeurs qui diffusent sur facebook. Cela dynamise le site et nous permet de créer plus facilement les articles.
 
Que cette année 2019 vous apporte en premier la santée ainsi qu'a vos proches.
Pour le reste, si vous gardez votre bonne humeur sans vous prendre la tête, ce devrait suivre.
 
Meilleurs voeux à tous.
 

Trail des Coursières

Nos amis Flo, Gérald et étaient hier au départ du Trail des Coursières à St Martin en Haut dans les monts du Lyonnais 69
un parcours de 15,7km 560m D+ très boueux conditions humide. Notre Gege termine 197eme/763 finishers avec un temps de 1h41 (19eme V2) et Flo 44eme en 1h24
A noter la super perf de notre ami Jean Christophe Play qui remporte le 31km !
 

pilat Trail

Les copains des foulées de St Germain faisaient parti des 1500 participants du pilat Trail 2019
Félicitations vous y étiez les amis!
Chapeau à Flo qui fait 33ème en 1h02

 

On part de decathlon

Depuis ce début février, les départ des entrainements du mardi se font du magasin décathlon à Vals.
Plusieurs groupes sont composés afin que chacun puisse progressé à son niveau.